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O processo da psicoterapia
A psicoterapia individual é um espaço de escuta e reflexão, mas também de trabalho ativo sobre o que você vive no dia a dia.
Diferente de outros espaços da vida, a psicoterapia oferece um ambiente estruturado, ético e sem julgamentos, onde é possível olhar para o que você vive com mais profundidade, sem a necessidade de corresponder a expectativas externas ou assumir papéis. É um lugar em que você pode, de fato, se escutar — com apoio técnico para compreender e trabalhar o que aparece.
Esse processo costuma ser especialmente benéfico para pessoas que estão inseridas no contexto profissional e lidam com exigências constantes, como profissionais em crescimento, pessoas em posições de responsabilidade ou em momentos importantes de decisão e transição — embora não se limite a esses contextos.
O processo é construído de forma colaborativa, respeitando o seu momento, sua história e aquilo que faz sentido para você. Algumas sessões podem ser mais voltadas à compreensão do que está sendo vivido; outras, ao desenvolvimento de estratégias aplicáveis à sua rotina.
Em estágios mais avançados do processo, e quando fizer sentido para a sua demanda, o desenvolvimento de determinadas habilidades pode ser complementado por propostas em grupo, ampliando a prática e a consolidação desses recursos no contato com outras pessoas.
As sessões têm duração média de 50 minutos e acontecem, geralmente, de forma semanal, podendo ser realizadas online ou presencialmente, conforme a necessidade.
O objetivo é que, ao longo do tempo, você compreenda melhor como funciona, desenvolva recursos para lidar com o que vive e consiga sustentar suas escolhas com mais clareza, equilíbrio e autonomia.
Minhas Especialidades de Tratamento
💼 Quando o trabalho começa a cobrar um preço
• Ansiedade, mente acelerada e dificuldade de desacelerar • Cansaço constante, estresse e esgotamento emocional • Sensação de estar funcionando, mas não se sentir bem • Autocobrança, perfeccionismo e sensação de nunca ser suficienteVocê não consegue se desconectar, mesmo fora do horário Assume mais do que consegue sustentar Sente culpa ao descansar ou diminuir o ritmo Percebe o impacto do trabalho na sua vida pessoal Questiona se o custo de tudo isso está valendo a pena
🧠 Quando você segue… mas sem se sentir bem
• Acorda cansado(a), mesmo depois de descansar • Faz o que precisa, mas sem sensação de satisfação • Vive no automático, com pouca presença no dia a dia • Se sente emocionalmente sobrecarregado(a) • Funciona por fora, mas se sente distante de si
👥 Desafios de quem lida com pessoas e equipes
• Dificuldade de se posicionar com clareza, especialmente em conversas difíceis • Evita dar feedbacks ou adia decisões importantes para não gerar desconforto • Acaba centralizando demandas por dificuldade de delegar ou confiar • Sente que precisa “dar conta de tudo”, mesmo quando está sobrecarregado(a) • Desgaste ao lidar com diferentes perfis, expectativas e formas de trabalhar • Percebe falhas na comunicação, mas não sabe como ajustar sem gerar tensão • Procrastina conversas, alinhamentos ou decisões que exigem exposição • Sente pressão constante por resultados, mesmo diante de limites da equipe
🧠 Avaliação Psicológica e tratamento
• Transtornos de Ansiedade (como ansiedade generalizada, ansiedade social e crises de ansiedade) • Transtornos Depressivos • Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) • Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) • Transtornos relacionados ao Estresse • Transtornos do Sono (como insônia) • Transtornos do Neurodesenvolvimento • Transtornosde Personalidade: paranoide, esquizoide e esquizotípico, borderline, narcisista, histriônico e antissocial, evitativo, dependente e obsessivo-compulsivo de personalidade • Avaliação auxilia na identificação de dificuldades cognitivas, como atenção, memória, organização e desempenho.
🧭 Quando você sabe… mas não consegue agir
• Adia decisões importantes • Pensa muito e age pouco • Evita situações que exigem posicionamento • Espera ter certeza para agir — e isso não chega • Sente que está travado(a), mesmo querendo avançar
🔄 Quando a vida muda… e você precisa se reorganizar
• Está em um momento de mudança ou transição • Sente que perdeu direção ou clareza • Percebe que o que fazia sentido antes já não sustenta • Tem dificuldade de lidar com incertezas • Sente que precisa mudar, mas não sabe por onde começar
