Cuidar da saúde mental em tempos de mudança

Mudanças — de emprego, cidade, relacionamento ou fase da vida — costumam gerar incerteza e estresse. É natural.

Valide suas emoções

Sentir medo, tristeza ou confusão diante do novo é humano. Validar não significa desistir, e sim reconhecer o que sentimos.

Pequenos passos

Dividir objetivos em etapas menores, manter rotinas possíveis e buscar apoio são estratégias que ajudam a atravessar períodos de transição.