Autocuidado: mais que um conceito

Autocuidado significa cuidar de si de forma intencional. Isso envolve sono, alimentação, movimento, limites e conexões significativas.

O que não é autocuidado

Não se resume a banhos de espuma ou compras. Às vezes é dormir cedo, dizer não, ou cancelar um compromisso para descansar.

Personalize

Cada pessoa tem necessidades diferentes. O importante é incluir na rotina ações que nutram seu bem-estar de forma sustentável.